Rückblick
27. Januar 2025 | Yogawirkt

Gesundheitsmanagement im Unternehmen / Entspannungsworkshop

Yoga wirkt

(Bielefeld, 23. Januar 2025) „Wie Yoga wirkt, kann man nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.“ Um das zu ermöglichen, verläuft dieser Clubabend anders als gewohnt. Zum Einstieg heißt es: Schuhe ausziehen, um gemeinsam eine Entspannungsübung kennenzulernen. Im einladend gestalteten Yogasaal suchen sich die Teilnehmenden einen Platz auf der Yogamatte, wo auch Kissen und kleine Bänke bereitstehen, um eine bequeme Sitzposition einnehmen zu können.

Manche der Marketing-Club-Mitglieder haben bereits langjährige Yoga-Erfahrung, andere sind Neulinge. Alle sind neugierig darauf, was Yoga mit Gesundheitsmanagement in Unternehmen und Führungsqualitäten zu tun hat. Vor der Theorie kommt aber wie gesagt die Praxis. Michael Lehmann, der das Studio „Yogawirkt“ im Herzen der Altstadt Anfang des Jahres an Sandra Krüger übergeben hat, leitet die Teilnehmenden zu einer Wechselatmung an. Bei dieser den Geist beruhigenden Atemtechnik wird mit dem Daumen der rechten Hand der rechte Nasengang verschlossen und dann links eingeatmet. Danach verschließen kleiner und Ringfinger den linken Nasengang, rechts aus- und wieder einatmen. Nach einigen Wiederholungen gelingt der Ablauf ohne Nachdenken und es bereitet sich ein angenehmes Gefühl von „Runterkommen“ aus.

Anschließend zeigt Sandra Krüger drei weitere Übungen. Zunächst die Berghaltung, die mehr ist, als einfach nur zu stehen: Sich aufrecht ausrichten, nachspüren, wie die Füße mit dem Boden verbunden sind, oder wie sich die Bauchdecke beim Atmen hebt und senkt. Noch deutlicher wird die Verbindung von Körper und Geist beim „Baum“, bei dem auf einem Bein stehend Gleichgewichtssinn und Stabilität gestärkt werden, was zugleich den Geist beruhigt. Die Kriegerhaltung wiederum strahlt Kraft und Selbstbewusstsein aus.

Nach dem kleinen, aber eindrücklichen Einblick, wie Yoga auf körperlicher, aber auch geistig-emotionaler Ebene wirkt, haben sich die Teilnehmenden eine Pause und eine leckere Stärkung verdient. Danach folgen ein wenig Theorie und Austausch in gemütlicher Runde. Die zertifizierte Yogalehrerin und Meditationsleiterin vermittelt zunächst Hintergrundwissen, was Yoga eigentlich ist. Manche denken hier nämlich an akrobatische Verrenkungen, andere an Esoterik. Beides bringt die Vielfalt nicht auf den Punkt. „Der Begriff stammt aus dem Sanskrit und bedeutet ‚Harmonie‘ oder ‚Einheit‘“, erklärt Sandra Krüger. „Früher war das ein rein spiritueller Weg. Ziel ist es, die Trennung zwischen Körper, Geist und Seele zu überwinden.“

Im modernen Kontext wird Yoga zum einen für die körperlichen Vorteile geschätzt – etwa die Steigerung von Flexibilität, Kraft und Balance. Yoga kann unter bestimmten Umständen Krankheitsbilder vorbeugen oder lindern. Hierzu zählen Durchblutungs- und Schlafstörungen, nervöse Beschwerden, wie Stress und Kopfschmerzen, Ängste und Depression. Im Bereich der Wirbelsäule kann Yoga Nacken- und Rückenschmerzen lindern. Damit ist Yoga für Mitarbeitende ein Schlüssel zur betrieblichen Gesundheitsförderung und wird übrigens auch von den Krankenkassen im Rahmen der „Betrieblichen Gesundheitsförderung“ (BGF) unterstützt.

Zum anderen entfaltet Yoga eine emotionale und mentale Wirkung, fördert etwa die Achtsamkeit gegenüber sich selbst und anderen. „Wenn wir uns selbst besser verstehen und wahrnehmen, ist das auch im Berufsleben von Bedeutung“, unterstreicht Sandra Krüger, die vor der Übernahme des Yogastudios viele Jahre in Fach- und Führungspositionen im Gesundheitswesen tätig war. Sie hat sich intensiv mit Themen wie betrieblicher Gesundheitsförderung, Fachkräftemangel, Mitarbeiterbindung und der Reduktion von Krankheitstagen befasst. „Wenn ich mich selbst nicht kenne, mich nicht führen kann, dann kann ich auch meine Mitarbeitenden nicht führen“, ist die Yogalehrerin überzeugt. Hier kommt Yoga als Business-Tool ins Spiel. „Yoga und Yoga-Coaching sind mehr als nur Wellness, sie sind Investitionen in die mentale Gesundheit, die Resilienz und die Teamdynamik.“ Unter dem Motto ‚Make Mental Health Count‘ verfolgt Sandra Krüger die Vision, Unternehmen von der Kraft moderner Ansätze wie Yoga, Achtsamkeit und emotionaler Intelligenz zu überzeugen. Ziel ist es, durch diese Kombination nicht nur Einzelpersonen zu inspirieren, sondern auch Unternehmen dabei zu unterstützen, eine ausgewogene und gesunde Unternehmenskultur zu schaffen, in der Menschen und Leistungen gleichermaßen wachsen können. Ein Ansatz, der an diesem etwas anderen Clubabend auf großes Interesse stößt und zu interessierten Nachfragen inspiriert.

Text: Stefanie Gomoll

Fotos: Timo Blaschke